春季“回南天”宜“养阳” 吃走湿气

春季“回南天”宜“养阳” 吃走湿气

像“回南天”这样的回南天天气容易使我们的身体积攒湿气。湿易困脾,春季让身体困重,宜养阳吃乏力倦懒,走湿饮食减少……中医专家开出回南天的回南天食疗食谱,健脾祛湿,春季以利运化,宜养阳吃疏肝解郁,走湿以应春气。回南天

参芪粥

黄芪15克,春季党参15克,宜养阳吃炒薏米60克,走湿炒扁豆15克,回南天红枣2个,春季大米100克。宜养阳吃

先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去核,用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内,加水煎汁。药汁熬好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥。

功效:黄芪、党参具有健脾益气的作用,薏米、扁豆能够祛湿,做成能够养胃的粥,可补中益气,健脾祛湿,缓解湿盛带来的身体不适。

赤小豆、冬瓜煲生鱼汤

生鱼一条、宰净,冬瓜(连皮)500克,赤小豆60克,葱头5个,煲汤,不放盐。

功效:补脾、利水、消肿,其作用为补脾而不留邪,利水而不伤正气。

中医解说:

“回南天”,湿气盛,湿易困脾,影响运化,很多人容易出现身体困重,乏力倦懒,饮食减少,腹胀便溏等症状。特别是对于肿瘤病人,回南天容易病情加重。因为肿瘤病人本来就脾虚,痰瘀内结,回南天湿盛困脾,会加重痰湿内生,阻遏阳气,从而使病情加重,肿瘤进展。

“回南天健脾祛湿十分重要。”专家强调,饮食方面,不要过量吃生冷瓜果,宜清淡易消化,忌肥甘厚腻及暴食。可适量选用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等健脾利湿之品煮粥食用。适量食用生姜,既可祛湿,又可温中,这就是中医所说的“春夏养阳”。

保健方面,可以按摩脾胃经的穴位,如足三里、中脘、建里、上巨虚、下巨虚、丰隆、阴陵泉等。

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