补血益气的食谱

补血益气的食谱

生活在现代化的补血社会,危害我们的益气身体健康的因素越来越多,所以现在的补血人都很注重养生,今天给大家讲的益气就是关于补血益气的食谱.平常我们忙的时候,没有照顾周到我们的补血身体,我们的益气身体就会变弱,就会需要一些食物补身体.下面是补血一些食谱:

当归牛肉汤:主料:牛肉(肥瘦)640克 辅料:当归40克,枣(干)60克 调料:盐3克

当归牛肉汤的益气步骤:

1。 牛肉洗净,补血切块;

2。益气 当归,补血红枣(去核)洗净;

3。益气 整个资料放入锅内,补血用过量水,益气猛火煲至滚;

4。补血 用慢火煲2-3个小时,用盐调味可用。

枸杞蒸蛋:主料:鸡蛋150克,枸杞子15克:调料:猪油(炼制)40克,盐1克,味精1克,淀粉(豌豆)5克,酱油1克

枸杞蒸蛋的步骤:

1。鸡蛋破壳入碗中搅散,加盐、味精、湿淀粉、冷僻汤各过量,调散成蛋糊;枸杞子沸水浸涨,备用。

2。蛋糊入笼,沸武火蒸约10分钟,撒上枸杞子再蒸5分钟。

3。另将熟猪油加酱油同蒸化后,淋在蛋面上。

红枣糯米粥:主料:黑米50克,糯米100克 辅料:枣(干)10克,当归6克,延胡索3克 调料:冰糖15克

红枣糯米粥的步骤:

1。 糯米、黑米告别洗净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分;

2。 芫胡以小布袋包好;

3。 当归、红枣用冷水洗净;

4。 锅中参加约1500毫升冷水,将黑米、糯米、当归放入,并放上芫胡小布袋,用旺火烧沸;

5。 再用小火煮约半小时,参加红枣,继承熬煮15分钟;

红豆排骨汤:主料:赤小豆150克,猪排骨(大排)480克 辅料:陈皮5克 调料:盐3克

红豆排骨汤的步骤:

1。 红豆和陈皮用水渗透,洗净;

2。 排骨用水洗净,斩件;

3。 用过量水,猛火煲至滚;

4。 放入红豆、排骨、陈皮用慢火煲至红豆熟透,加盐调味,即可饮用。

看了以上的补血益气的食谱.是不是感觉很简单呢,其中还有一些我们平常的家常菜.另外我们在家的时候,就可以做这些食物.在我们身子弱的时候可以帮助我们调养身子,在家可以做给我们的家人吃,表示我们对他们的身体健康的关心以及对他们的爱.

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