稀饭有营养吗

稀饭有营养吗

稀饭有营养吗?这个问题也是稀饭很多人想要知道的。因为对于我们大多数人来说,有营养稀饭是稀饭我们经常可以吃到的一种食物,而且一般都是有营养用来吃早饭的,当然其他的稀饭两餐的时候也是同样可以吃稀饭的。很多胃不好的有营养人很喜欢吃稀饭,因为稀饭比较容易消化,稀饭而且米汤还是有营养比较养胃的,所以吃稀饭对于一般人的稀饭身体都是有好处的。

随着人们生活水平的有营养不断提高,大家也在逐渐的稀饭追求食物的营养,现在的有营养生活里,一般没有营养的稀饭食品是很少有人回去吃的,因为人们怕吃了之后危害自己身体的有营养健康。所以,稀饭稀饭也变成了很多人眼中的危险品,因为很多人对于稀饭是否有营养是不了解的。下面真多这个问题,就来好好介绍一下。

稀饭是南方早饭中必不可缺的食物。一般人误称粥,其实,稀饭和粥根本不是一回事。粥是有很多花样的,如,皮蛋瘦肉粥等。而稀饭是一种比粥清稀的稍粘稠状物体,通俗点就是比粥要稀。稀饭的做法很简单,他不像粥花的时间那么长材料也没那么丰富,不过早餐多吃些稀饭可以清理肠胃,对身体还是很有益处的。

稀饭当然是有营养的,而且很养胃。如果希望稀饭变得更有营养,可以做皮蛋瘦肉粥、八宝粥、红枣粥。另外最好不要经常吃纯稀饭,可以煮点黑米粥、玉米粥、瘦肉粥、红薯粥、胡萝卜或者南瓜粥,这样就会更加有营养咯。

稀饭的做法如下:

1淘米

淘米最好用温水,这样能充分的保持大米外层的营养层不受破坏。且淘米次数不宜过多,否则亦会降低营养价值,淘米以两遍最为宜。

注意:淘米水不要扔掉,可以留下来洗脸,是天然的美白嫩肤水哦

2加水

把米加入电饭煲电饭锅中。加入水。

水量为米的6倍左右最为佳,

如果喜欢吃稠一点的,则将水量降低。反之亦然,根据个人口味酌情增减水量。

3加热

好啦,现在坐等粥熟吧!注意要把闸调到加热的一边,一般的锅子设计都是红灯亮了就对了。

4断电

当水第一次翻滚的时候,就可以断电了。这时粥还不能吃哦,米还是硬的。此时关好锅盖,利用锅子本身的热度,闷上二十分钟,香甜可口的白粥就做好了。

根据个人口味配上小菜或者小食就是一顿精致可口的养生减肥餐了。

所以,通过上面关于稀饭的详细介绍,我们其实可以很清楚地发现一点,那就是稀饭本身是很有营养的,所以一般人吃了对于身体都是有好处的,所以大家以后不用再担心类似的问题了。大家以后也可以适当地做点稀饭喝喝,方法就照着上面介绍的那种就可以了。

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