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孕妇一天吃几个香蕉最为合适

孕妇一天吃几个香蕉最为合适

香蕉是孕妇我们常见的一种水果,香蕉不但可以食用而且还含有丰富的天吃营养,香蕉里面含有丰富的个香维生素和多种我们人体需要的微量元素,经常吃香蕉可以起到很好的蕉最养生功效和保健的作用,香蕉有促进消化和保护心脏等效用,为合此外常吃香蕉还可以起到降低血压和预防中风等好处,孕妇下文我们给大家介绍一下孕妇一天吃几个香蕉最为合适。天吃

香蕉具有降压、个香保护心脏与血管内皮的蕉最作用,那么孕妇一天吃几个香蕉合适?

营养学家新近指出,为合怀孕妇女特别应在他们的孕妇日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是天吃钾的极好来源,并会有丰富的个香叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、蕉最脊柱裂严重畸形发生的为合关键性物质。

此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。

难怪营养学家告诫,怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。

香蕉主要的食疗及医疗功能治疗忧郁症 香蕉能促进大脑产生5羟色胺,它能改善情绪,甚至可以减轻疼痛,减少引起人的情绪不佳的激素。忧郁症患者或其他人心情不好时,如果能吃一些香蕉,就可以使大脑中5羟色胺浓度增加,减轻悲观抑郁程度,甚至使不佳情绪消失。

预防胃溃疡 香蕉含有一种抗溃疡化合物,可以使胃酸降低,缓和对胃黏膜的刺激,并能促进胃黏膜细胞生长,故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

降低血压及防止中风 香蕉所含碳水化合物主要是果糖,脂肪含量低,胆固醇几乎等于零,而钾离子含量很高,有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用,所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比,中风发病率降低23。6%。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的水果,那就是香蕉了,我们知道香蕉不但可以非常好吃而且还含有丰富的营养,常吃香蕉有利于我们的身体健康,上文为我们详细介绍了孕妇一天吃几个香蕉才合适。

在上面的文章里面我们介绍了一种我们常见的一种水果,那就是香蕉了,我们知道香蕉不但可以食用而且还含有丰富的营养的营养,常吃香蕉有利于我们的身体健康,上文为我们详细介绍了孕妇一天吃几个香蕉最为合适。

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