白领如何减轻久坐引发的疾病
久坐容易引起肠胃蠕动减慢，疾病消化腺分泌消化液减少，白领出现食欲不振等症状，何减加重人的轻久腹胀、便秘、坐引消化不良等消化系统症状。疾病
久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。
如何轻松地减轻疾病：
强力排水肿
双手紧包小腿从脚踝向膝盖推，将水分顺着血液进入肾脏。
扫把按肥肉
很多白领族长时间坐着，后腰地方积攒很多肥肉，用手又不方便按摩让它消失。推荐你用长扫把来按压后腰肥肉，这个强度比手力超大哦。握扫把两端在后腰上下来回滚动按压，能将脂肪压碎而进入血管被分解掉。
淋巴排浮肿
上臂排浮肿：为了减轻上臂赘肉，需要从肘关节很大力按摩到腋下，然后在腋下按压5次以上，帮助淋巴组织排毒、减轻浮肿。久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。
多吃蔬果
整天坐在办公室的白领压力太大会吃很多主食和零食，脂肪堆积最头疼，所以需要健康饮食，避免下面这些食物，高热量的方便面、比萨、意大利面。多吃蔬菜与水果，代替高热量主食。