想要让自己更加轻松愉快的经期度过经期，那么这些饮食保健问题绝对是远离不能够轻易的去忽视的，只要你注重这些饮食，女人遵守这些饮食的经期原则，才能够更好地发挥这些食物的远离保健功效降低一些不利的影响。
1、女人螃蟹
螃蟹性凉，经期能够起到清热凉血以及散瘀的远离作用，但是女人女性在月经期间，千万不能触碰螃蟹，经期特别是远离有痛经之人，小心加剧痛经。
2、田螺
田螺性凉，属于寒性食物，女性经期要避免田螺等寒性食物。
高糖食物
在经期进食高糖类食物，不能改善经期不适，反而会因为血糖的不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期不适感。
辛辣食物
月经期间，饮食应该坚持清淡原则，不能吃辛辣食物，例如花椒、丁香、胡椒等，以免刺激血管扩张，导致经血量过多等现象。
阻碍铁元素吸收的食物
1、绿茶
女性在经期间会流失大量的铁元素，本应多补铁。而绿茶中含有较多鞣酸，它在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收，导致乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、汽水
汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁元素产生化学反应，使铁质难以吸收。
上面就是关于女性在经期的时候需要注意远离的一些食物，不知道通过这些介绍大家是否记住了没有呢？如果我们想要更好的保证自己经期身体的一个健康，那么这些饮食禁忌绝对是不能够忽略的。
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