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老人健康路上讲究“慢”

2024-03-29 10:11:18 [生活用品] 来源:久久生活常识网

老人健康路上讲究“慢”

排便要慢

老人容易便秘,慢如果排便时操之过急,老人路上直肠黏膜以及肛门边缘容易被撑破。健康讲究特别是慢患动脉硬化、高血压、老人路上冠心病的健康讲究老人,排便时突然屏气用力,慢容易导致血压骤然升高,老人路上诱发脑溢血,健康讲究最好使用坐便器,慢让其自然解出。老人路上

改变体位要慢

不少老人因心脏功能的健康讲究衰退和脑动脉退化,血管弹性降低,慢血容量和血含氧量减少,老人路上体位改变时往往发生头晕眼花等状况。健康讲究因此,老人变换体位时,一定要注意动作不要太快,幅度不要过大,时间不要过长,避免发生眩晕、晕倒或引发其他问题。

走路要慢

人每天都得走路,但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行,可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。慢速散步,一般每分钟约60~70步,时间30分钟左右。体质较差的老人,应使用合适的手杖,以求增加腿的支撑力,这有助于人体的平衡和步履的稳健。

进餐要慢

老人在视觉、嗅觉和味觉普遍减退的情况下,注意饮食安全特别重要。进餐时要细嚼慢咽,这样不但有助于消化,而且还可避免把碎骨、鱼刺等小块异物卡在食管或呛入气管,招来严重后果。

(责任编辑:生活百科)

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