当前位置:首页 >生活用品 >春季女性养生 十大滋补食物

春季女性养生 十大滋补食物

2024-03-29 19:27:33 [安全防骗] 来源:久久生活常识网

春季女性养生 十大滋补食物

食物是春季种很神奇的东西,在对的女性时间食用方法正确的话具有很大的功效,女性春季养生不妨来了解一下,养生身体健康无病便是大滋最大的福气。

1、补食大蒜

大蒜中含硫化合物具有奇强的春季抗菌消炎作用,对多种球菌、女性杆菌、养生真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用,大滋还可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的补食幽门螺杆菌等细菌病毒,清除肠胃有毒物质,春季刺激胃肠粘膜,女性促进食欲,养生加速消化。大滋降低血糖,补食预防糖尿病,预防感冒。

2、橙子

在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康。

3、红酒

红葡萄酒中的萃取物,可控制皮肤的老化在植物界中常出现的强力抗损坏物质,在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分,特别是所含有生成红色素的成分,能防止损坏活性氧气,功效非常明显。

4、红萝卜

《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明:红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

5、菌类

食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰,被称为上帝食品,长寿食品。

6、红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷,维生素A、B群,能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

7、三文鱼

去年世界卫生组织发表的一项调查,指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食,多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸,属有益的类别。

8、黄豆

黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。

9、番茄

据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的"番茄素",有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。

10、西兰花

我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂,减缓女人体内的自由基,从而延缓衰老。

(责任编辑:生活妙招)

    推荐文章
    • 做试管婴儿的前提条件都有什么?

      做试管婴儿的前提条件都有什么?据不完全统计,我国不孕不育患者的比例症状逐年增加,而不孕不育症所带来的社会问题也日渐显现出来。很多患病家庭,为求生育不得不采用试管婴儿技术。那么,做试管婴儿的前提条件都有什么?我们一起来了解一下吧。试 ...[详细]
    • 吃早餐的学生成绩好

      吃早餐的学生成绩好吃早餐的学生成绩好据《健康报》报道,有数据显示,吃早餐能增强大脑功能,增强记忆力,提高学习成绩,并能促进情感和心理健康。研究发现,与很少吃早餐的孩子相比,那些经常吃早餐的孩子数学成绩高出40%。不吃早 ...[详细]
    • 小学生跳绳有哪些好处?

      小学生跳绳有哪些好处?跳绳是一种非常简单而方便的运动,很适合大众的一项体育健身运动,而且人们随时随地都可以做,经常跳绳的话有很多好处,不仅能够起到减肥的效果还能够增加人的体质,那么调整到底有哪些具体的好处呢?接下来就让小编 ...[详细]
    • 小学生瘦腿的最快方法是什么?

      小学生瘦腿的最快方法是什么?现在人们的生活水平已经上升到了一个新的档次,对于孩子的溺爱也就越来越严重,所以很多小孩子出生以后就衣食无忧,吃得食物更加好,鱼肉从来不缺,所以很多的小孩子喜欢吃肉类食物,肥胖的患者也就越来越多。小孩子 ...[详细]
    • 睾丸活检后多长时间能做试管婴儿?

      睾丸活检后多长时间能做试管婴儿?相信大家都知道,生命的诞生需要精子和卵子的顺利结合,一起孕育出新的生命体。然而对于一些患有无精症的男性来说,想要延续自己的血脉却显得那么困难。通过常规检查,发现没有精子的男性患者,临床上一般可以通过睾 ...[详细]
    • 中学生离家出走 原因分析

      中学生离家出走 原因分析中学生离家出走 原因分析中学生离家出走的原因是复杂的,从社会心理因素分析,主要有以下几个方面。首先是人际关系紧张。从调查材料来看,出走的中学生大多因父母望子成龙心切、师生关系紧张及与同学相处不融洽,造 ...[详细]
    • 考生放松心情莫放纵身体

      考生放松心情莫放纵身体考生放松心情莫放纵身体几年的寒窗苦读,终于在中考、高考结束的那一刻起,成为了历史,压抑了多年的心情终于能够得以释放了,不少考生为了庆贺这期盼多年的轻松自在,便与同学相约,纵情玩乐,举杯畅饮、网上游戏、 ...[详细]
    • 聚焦学生冬季如何锻炼身体

      聚焦学生冬季如何锻炼身体聚焦学生冬季如何锻炼身体在课间休息时间一般都是十分钟左右,在冬天最好不要参与激烈的运动。以免拉伤筋骨,反而是得不偿失。对于学校组织的跑步,都要尽可能的参加。适当的锻炼是可以增强孩子们的记忆力,加强孩子 ...[详细]
    • 上网时间过长 生育能力下降

      上网时间过长 生育能力下降随着互联网的发展,大部分人都喜欢上了上网,每天至少要花费5个小时在网上冲浪。但是电脑对人的辐射很大,长时间坐在电脑前会严重影响身体健康,尤其是男性,甚至还会影响生育功能。睾丸是电磁辐射敏感的靶器官之一 ...[详细]
    • 中小学生如何与同伴交往

      中小学生如何与同伴交往中小学生如何与同伴交往随着年龄的增长,个体用于同伴交往上的时间越来越长,有调查显示,儿童和青少年在学校的一天中与同伴交往的情境高达299个。同伴接纳与否关键在于相互作用由于同伴的能力相当、地位平等,属 ...[详细]
    热点阅读