盘点：老人保健养生适宜食物

2024-04-19 14:01:11分类：安全防骗阅读(8992)

秋高气爽的盘点节日里，你或许会选择饮酒、老人赏菊或是保健登高，但不要忘记关心家中父母长辈的养生健康。为此生活家小编搜集了一系列老年人保健的适宜食物资讯，希望能够带给老年人健康幸福的盘点晚年生活。

1、老人肉蛋奶类的保健选择

猪瘦肉、鸡肉、养生鸭肉、适宜食物羊肉、盘点黄鱼、老人鲫鱼、保健草鱼、养生虾、适宜食物虾皮、海参，牛奶及鸡蛋等。

2、主食及豆类的选择

大米、小米、面粉、燕麦、荞麦、黑米、绿豆、赤小豆、黑豆、黄豆、豆腐及其他豆制品等。

3、蔬菜的选择

冬瓜、藕、胡萝卜、茄子、芹菜、荸荠、笋、白菜、海带、黑木耳等。

4、其他

老年人应该多喝蜂蜜、红茶和绿茶。

5、水果的选择

梨、西瓜、香蕉、草莓、桃子、葡萄、龙眼、大枣等。