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高温天需随时补充水分 喝食醋防中暑

2024-03-29 01:36:19 [安全防骗] 来源:久久生活常识网

高温天需随时补充水分 喝食醋防中暑

为了避免中暑,高温在高温天气,天需应做到:对年老体弱等重点人群应重点保护,随时水分营造一个舒适的补充小环境,室内要通风,喝食尽可能把室温降至26~28℃,醋防室内外温差在8℃以内。中暑要保持情绪稳定,高温注意膳食的天需调配,饮食宜清淡,随时水分多饮水。补充

高温天需随时补充水分 可喝食醋防中暑

高温天气,喝食不能等渴了再喝水,醋防要随时补充水分。中暑

最好喝温热茶水或盐开水,高温能使汗腺舒张排汗,散发体内热量,有助消暑。早餐要吃热食,水果在上午9点—10点吃最好。

冷饮吃得越凉越容易中暑,因为人体一下子无法适应低温,消化系统会受到影响。预防中暑,可以喝点食醋,帮助消食,生津消暑。胃口不好,不爱吃东西,很容易中暑,可以喝上一杯豆浆,既补充了养分,又不会引发上火。

西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、绿豆,都是能预防中暑的新鲜蔬菜和水果。

羊肉、狗肉、草鱼、鲢鱼、带鱼、黄鳝,以及核桃仁、杏、樱桃、龙眼、杨梅、椰子等,都是温性、热性食物,体质偏热的人在三伏天尤其要少吃。 提高对先兆中暑的认识,一旦出现头昏、头痛、口渴、出汗、全身疲乏、心慌等症状,应立即脱离中暑环境,及时采取纳凉措施。

(责任编辑:生活妙招)

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