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白领常揉腹 可通便减肥

2024-03-28 23:11:21 [生活家居] 来源:久久生活常识网

白领常揉腹 可通便减肥

白领常揉腹 可通便减肥

1、白领促进肠蠕动,常揉消除便秘

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的通便血流量,增加胃肠内壁肌肉的减肥张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的白领消化、吸收,常揉明显地改善大小肠的通便蠕动功能,从而起到促进排便的减肥作用,从而预防和消除便秘,白领对老年人尤其需要。常揉

2、通便腹部按揉利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经,减肥通过轻重快慢不同力度的白领按摩,使腹壁毛细血管畅通,常揉促进脂肪消耗,通便收到满意的减肥效果。

3、揉腹防疾病

每天早、中、晚饭后各揉腹l次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。

4、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。

5、揉腹防慢性肝炎

每天早、晚坚持揉腹,则舒肝解郁、调理脾胃,可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

6、手术后肠粘连

患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

(责任编辑:生活妙招)

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