高考在即 盘点适合考生吃的食物

高考在即 盘点适合考生吃的高考食物

龙眼

中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、即盘补气血、点适的食安心神等功能，合考是生吃滋补良药。

大豆及其制品

大豆中主要含有大豆球蛋白，高考它是即盘一种优质的植物蛋白质。大豆油中，点适的食还含有丰富的合考必需氨基酸和磷脂，营养价值高，生吃能增强脑血管机能。高考

动物内脏类

动物的即盘心、脑、点适的食肝、合考肾中含有丰富的生吃优质蛋白质和磷脂（磷脂和卵磷脂等），是补脑的上乘食物。

红枣

红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、P，还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分。

芝麻

芝麻含有丰富的蛋白质，脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外，钙、磷和维生素B的含量也较高，是廉价的强身健体佳品。

核桃

核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效，是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。

蜂蜜

蜂蜜性味甘平，有滋养、润燥、解毒之功效。并且，含有多种维生素和微量元素以及淀粉酶等。现代医学认为，蜂蜜具有增强体质、提高免疫功能，营养心肌、保护肝脏、降低血压及润肠作用。

葱和蒜

葱和蒜可抑制各种真菌、细菌和原虫感染，具有杀菌、消炎、防治多种疾病的本领。常吃葱和蒜还能补脑。

这些食物都适合考生们吃，不仅补充营养，强健身体，还可以补脑。当然除了饮食，还要休息适当，睡眠也一定要好。