在正常情况下，睡前人们的玩电体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。大危如果临睡前使用电脑，睡前明亮的玩电显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，大危使原本该降低的睡前体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，玩电甚至出现失眠、大危梦多等睡眠障碍。睡前

所以，玩电应在睡前2小时停止使用电脑，大危卧室中不要摆放电脑、睡前电视机或手机等物品，玩电营造一个纯粹的大危睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。

危害二：影响视觉

对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。

危害三：辐射易诱发癌症

此外，电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

危害四：干扰心血管

损害人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

危害五：损害生殖系统

损害人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。