当前位置:首页 >生活妙招 >想做学霸 9种食物提高智力

想做学霸 9种食物提高智力

2024-03-28 21:25:19 [生活家居] 来源:久久生活常识网

想做学霸 9种食物提高智力

想做学霸 9种食物提高智力

1、想做学霸芝麻

将芝麻捣烂,种食加入少量白糖冲开水喝,物提或买芝麻糊、高智芝麻饼干、想做学霸芝麻饴等制品,种食早晚各吃1次,物提7日为一疗程,高智5~6个疗程后,想做学霸可收到较好的种食健脑效果。

2、物提糙米

增强肌体营养吸收能力的高智最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素,想做学霸对于保持认知能力至关重要。种食其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。物提

3、大蒜

大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖,要想使葡萄糖发挥应有的作用,就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1,但它能增强维生素B1的作用,因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质,而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此,适当吃些大蒜,可促进葡萄糖转变为大脑能量。

4、鸡蛋

鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一,它富含人体所需要的氨基酸,而蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等,适于脑力工作者食用。

5、豆类及其制品

所需的优质蛋白和8种必需氨基酸,这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外,还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质,特别适合于脑力工作者。大豆脂肪中含有855%的不饱和脂肪酸,其中又以亚麻酸和亚油酸含量很多,它们具有降低人体内胆固醇的作用,对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。

6、牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

7、鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

8、香蕉

香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。

9、海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

(责任编辑:生活用品)

    推荐文章
    • 警惕沙眼诱发不孕不育

      警惕沙眼诱发不孕不育首先,沙眼引起不孕一些人误认为沙眼是沙粒吹入眼中引起的。其实,沙眼是由于感染了衣原体而造成的一种结膜和角膜的慢性炎症性眼病。这种衣原体不仅能引起沙眼,还可能导致女性不孕。女性不孕,尤其是输卵管性不孕, ...[详细]
    • 牢记七大饮食原则 在外就餐吃出健康

      牢记七大饮食原则 在外就餐吃出健康营养师根据一日三餐对于营养素的不同需求,也给出了不同的建议。首先,早餐应选择富含膳食纤维、维生素和矿物质的食材,这样才能够在摄入足够营养素的同时,帮助身体顺利排出残留物质。同时,上午工作量较大,因此最 ...[详细]
    • 喝茶居然能预防这么多癌症!

      喝茶居然能预防这么多癌症!喝茶居然能预防这么多癌症!喝茶居然能预防这么多癌症!经对比多种绿茶的功效后,认定普洱茶杀减癌细胞的作用较为强烈,癌症患者长期饮用普洱茶后,癌细胞多边形收缩变圆,伪足缩量减少,失去贴附及游走能力,甚至脱 ...[详细]
    • 炒菜加这物竟能治好这么多病

      炒菜加这物竟能治好这么多病无论是四室两厅的大房子,还是一室一厅的小房子,厨房肯定是必不可少的。现在社会,很多爱美女性都是十指不沾阳春水,觉得厨房油烟大,会影响她们的健康和美丽。不过,小编今天要给大家推荐的长寿高手全部都在厨房的 ...[详细]
    • 男性不育的4大骗局误区

      男性不育的4大骗局误区骗局一: 前列腺炎一定引起不育前列腺炎尤其是慢性前列腺炎,是男性的一种常见病。它对生育的影响是有限的,并不是得了前列腺炎就一定引起精子质量下降和精浆异常而引起不育。它们二者之间没有必然联系。如果有的医 ...[详细]
    • 薯片的三大危害可别忽略了!

      薯片的三大危害可别忽略了!薯片的三大危害可别忽略了!薯片的三大危害可别忽略了!危害一:容易肥胖容易肥胖是薯片的危害之一,这是因为薯片是属于油炸的食物,如果吃得多得话,那么容易摄入大量得盐分和油脂,而且薯片是属于那种吃了就越想吃 ...[详细]
    • 萝卜这样吃可以预防疾病

      萝卜这样吃可以预防疾病萝卜这样吃可以预防疾病萝卜这样吃可以预防疾病降压降脂多吃萝卜萝卜中维生素C的含量非常高,比梨和苹果都高。维生素C能在软化血管的同时,增加血管的弹性。而且,萝卜中不含胆固醇,老年人多吃点有降血压、降胆固 ...[详细]
    • 夏季吃啥能够清理肠胃?

      夏季吃啥能够清理肠胃?夏季吃啥能够清理肠胃?夏季吃啥能够清理肠胃?夏季是宿便高发期,由于宿便发生往往有肠道不通,排泄困难等情形,所以对症清理肠胃就显得非常的迫切。由于食物清理肠胃具有安全、美味等诸多优点,所以食疗通常被作为 ...[详细]
    • 警惕:小心吃出来的不孕症

      警惕:小心吃出来的不孕症在吃素影响女性生育能力的众多研究中,德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡儿宝克教授将参加试验的健康少女分成两组,其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另外一组则进食正常 ...[详细]
    • 晚上偶尔喝点红酒对肾脏好

      晚上偶尔喝点红酒对肾脏好晚上喝红酒,对肾脏健康特别有益,尤其是因肾脏疾病导致患心血管病症的人。每天饮用一杯红酒的人,与不饮用红酒的人相比,患慢性肾病的几率要低29%。晚上偶尔喝点红酒对肾脏好因为少量饮酒能降低蛋白水平,如果尿 ...[详细]
    热点阅读