当前位置:首页 >安全防骗 >靠墙睡伤关节 健康睡眠真相

靠墙睡伤关节 健康睡眠真相

2024-03-29 23:36:08 [生活家居] 来源:久久生活常识网

靠墙睡伤关节 健康睡眠真相

1、靠墙睡觉太靠墙,睡伤睡眠关节易受伤专家分析,关节墙壁的健康温度和室温可相差3℃-8℃,如果中间没有20厘米以上的真相距离,或者没木质材料等阻隔,靠墙墙壁的睡伤睡眠寒气就会对人体造成伤害,极可能诱发一些寒症如关节炎、关节风湿、健康类风湿等。真相

2、靠墙开灯睡觉会发胖 据美国俄亥俄大学的睡伤睡眠研究发现,晚上的关节照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。健康

3、真相睡觉时不宜穿麻质睡衣一项关于睡衣的调查结果显示,经过对各种材料的睡衣和被调查者的睡眠状态进行分析,研究人员发现,丝绸和棉布质地的睡衣有助于睡眠,而麻质睡衣则影响睡眠。专家提及“人的自律神经系统包括让身体处于活动状态的交感神经和使身体休息的副交感神经。我们让被调查者身穿丝绸和麻的睡衣睡觉,并测量睡眠的深浅状态。结果,穿丝绸时副交感神经的活动级别是穿麻质睡衣时的两倍。”因此,人在进入安眠前,体温会降低,因此,要穿容易散热的丝绸。最不适合作睡衣的是化纤制品。

4、缺觉会发胖 每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。

5、贪睡损健康清晨卧室内空气较为混浊,经测定,空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等,以致容易损害呼吸系统,诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等,时间长了,还可损害记忆力和听力。

6、睡前30分钟洗热水澡不利睡眠“睡前洗热水澡”中的“睡前”和“热水”都是错误的概念,违背了人体的生理规律。洗澡用热水,人体温度迅速升高,会抑制大脑褪黑激素的分泌,减缓大脑释放褪黑激素的时间。褪黑激素的主要作用是诱导自然睡眠,通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍。人一到晚上就想睡觉,主要因为它只在夜晚分泌,晚上11∶00到凌晨2∶00为褪黑激素分泌最为旺盛的时段,之后分泌量会慢慢降低,直到清晨大约8∶00停止。如果洗完热水澡立刻上床,就会导致褪黑激素迟迟不分泌,让人难以入睡,即便入睡,

(责任编辑:生活用品)

    推荐文章
    • 吃紧急避孕药对月经有影响吗

      吃紧急避孕药对月经有影响吗虽说有女性朋友们去服用紧急避孕药,但是在服用的时候一般都是没有认真的去看说明书的,所以根本不知道紧急避孕药的危害是有哪些,其实紧急避孕药对自己的身体各方面都是有一定的影响的,尤其是对女性的生理方面,下 ...[详细]
    • 得了荨麻疹不能吃什么?荨麻疹的饮食禁忌

      得了荨麻疹不能吃什么?荨麻疹的饮食禁忌荨麻疹最常见的原因是由于进食某些致敏食物所致。所以本病的饮食忌口,对发病、预后如急性转慢性)有着重要的作用。得了荨麻疹不能吃什么?荨麻疹的饮食禁忌荨麻疹的症状荨麻疹是一种相当常见的皮肤病,其表现为突发 ...[详细]
    • 白果怎么吃?吃白果的注意事项

      白果怎么吃?吃白果的注意事项白果是粤北特产,具有极高的营养价值,味道甘涩,色泽鲜美,亦具有保健、医疗等多种功效,更是十分受欢迎的“舌尖”美食。那么白果的吃法有哪些呢?吃白果的注意事项由那些呢?小编与您一起来看看吧!白果怎么吃?吃 ...[详细]
    • 吃鱼中毒?鱼的这些部位千万不能吃

      吃鱼中毒?鱼的这些部位千万不能吃人人都知道鱼是一种健康食物,孩子吃了聪明,成人吃了有益心脏。然而,近几年,因为水体的污染,鱼类蓄积重金属的问题使人们开始重视吃鱼的安全性。吃鱼中毒?鱼的这些部位千万不能吃比如甲基汞,就是一种典型的通过 ...[详细]
    • 安全期避孕常识是什么

      安全期避孕常识是什么有些人们觉得在安全期的时候是不需要进行避孕的,这个想法是完全不正确的,在安全期的时候也有几率可能会意外导致怀孕,所以的话也需要科学地进行避孕,最好的就是口服一些避孕药的,或者是戴上安全套,下面我们就一 ...[详细]
    • 初雪为什么吃炸鸡喝啤酒?炸鸡和啤酒的健康隐患

      初雪为什么吃炸鸡喝啤酒?炸鸡和啤酒的健康隐患在下雪天吃炸鸡喝啤酒,这想起来浪漫不已的事情对健康来说到底有没有影响?会不会存在健康隐患呢?初雪为什么吃炸鸡喝啤酒?炸鸡和啤酒的健康隐患炸鸡和啤酒的由来2014年迎来新年初雪,小伙伴们兴奋了,微博里、 ...[详细]
    • 酱油吃多了好吗?酱油吃多了皮肤会变黑吗

      酱油吃多了好吗?酱油吃多了皮肤会变黑吗酱油是饭菜里使用频率相当高的调味品,然而很多人对它又爱又怕——怕酱油吃多了皮肤会变黑。如果说酱油的深颜色会把皮肤“染”黑,那是不是多喝牛奶,就能把皮肤“漂”白呢?不少皮肤科专家向记者反映,临床经常接诊 ...[详细]
    • 吃火腿肠有什么副作用?长期吃火腿肠的危害

      吃火腿肠有什么副作用?长期吃火腿肠的危害长期吃火腿肠的危害都有哪些你知道吗?下面就详细的介绍下,使得我们对这样的问题,也都是有着更多认识,如果它对人体的危害很大,就要少吃火腿肠,这也是对身体健康,一种很好的保护方法。吃火腿肠有什么副作用?长 ...[详细]
    • 避孕环副作用有哪些?

      避孕环副作用有哪些?避孕环,又被人们称为节育环,是放在女性的子宫内腔里的一种防止精子和卵子结合的一种物品,现在的人们已经对避孕环做了非常多的改造,希望能最大的减少避孕环对女性身体带来的危害,但是还是会存在一定程度上的伤害 ...[详细]
    • 外出就餐要注意:三种素菜千万不要吃

      外出就餐要注意:三种素菜千万不要吃健康成为了时尚,素菜大行其道。素菜一定是安全食品吗,素菜是以植物类、菌类食物为原料制成的菜肴,大家知道有的菌类是不能食用的,植物类素菜也不一定都能食用,而且还要看食用者的自身情况。“肉差不多了,再点些 ...[详细]
    热点阅读