西苑医院老年病中心李跃华教授认为，多笑笑可以作为老人晨练的益身一部分内容。一些老人在晨练爬山时喊山，在某种程度上能够舒缓、发泄情绪。
但笑也应当讲究方式方法，晨练时应多想些开心的事，嘴角上翘微笑、发出笑声即可，每次笑3—5分钟。
另有研究表明，1分钟的开怀大笑，等于45分钟的放松运动。但开怀大笑对患有心脑血管疾病的老人并不适合，特别不利于保持疾病的稳定性。
只有发自内心的笑才能对健康有好处，因此，老人应尽量心平气和、心境坦然，遇事想得开、看得透，才能笑得舒心自然。
(责任编辑：生活用品)
随着年纪的增大，老人的骨头已经没有年轻那么强壮了，很容易出现骨折以及活动不便的情况，这时候你们应该要多吃一些补钙的食物来缓解骨质疏松。老年人遇到骨折这种症状，我们首先建议要进行骨折手术治疗，然后在护理
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中老年人随着年龄的增长到了一定的岁数以后，身体的素质也就会慢慢的一年不如一年，因此对于中老年人来说，要尤其的对养生保健重视起来，必须要多了解一些中老年人养生知识，这样才能够安度幸福的晚年，以下就是为大
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我们经常会说早发现早治疗，这是非常必要的，怎么样才能做到早发现早治疗呢？那就需要定时的去参加体检了，随着社会的发展，人们的健康意识也在逐步的提高，因此在我们的周围经常会看到许多老人都会定时的去医院进行
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女性患上乳腺增生疾病的病发率还是比较高的，近年来，乳腺增生疾病的病发年龄也越来越低龄化了，一般25至45岁的女人是比较常见这种疾病。而且这种疾病不仅要靠治疗，还要靠自己的自觉去护理，比如平时的饮食就是
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我们都知道人上了年纪的话就需要在饮食方面多加注意，这样的话营养才能跟的上，身体才会健康。那么老年人营养饮食需要注意些什么呢？我想一定有很多人都想知道吧，夏文已经为我们做出来了详细的介绍，大家跟我一起来
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其实在平常生活中经常就会有人出现抽筋的情况，尤其是腿部抽筋是非常常见的，很多人认为抽筋是由于平常的时候不注意运动而导致的一种情况，但其实并不完全是由于这个原因而引起的，大部分老年人晚上抽筋都是由于缺钙
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牙齿松动这是老年人经常会出现的问题，之所以老人会出现这样的情况，一是牙周炎损害了牙齿，还有就是人体的机能下降，不能给牙齿提供足够的营养，所以造成了牙齿的营养不足出现了松动，牙齿松动了，对于食物的要求就
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帮助老年人延年益寿的秘诀帮助老年人延年益寿的秘诀1、呵心气坐正，两手握拳，用力左右互相筑各六度，又坐正，一手按另一手的腕上，另一手向下拓空如重石，又以两手相仪，用脚踏在手中各五六度，能去心胸间风邪诸疾
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老年人血糖高这种症状是相当常见的，它主要是因为老年人的平时饮食以及缺乏锻炼引起的，所以我们建议老年人在平时应该要吃一些少糖的食物。对于水果你们最好是选择草莓以及猕猴桃等酸性的水果，但是雪梨等水果是你们
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